ダイエット計画

大学入るまでに75キロになる。

太ったまま東大入りたくないしね。

・階段を登る、エスカレーターを使わない。

・夜ご飯は肉食べず、ご飯少なめ。

・昼もなるべくカロリー少なめに。

・筋トレもやる。後で詳しく書く。

・息苦しくなる程度でなくてよい、最も効率的なのは少し苦しいと感じる程度、中強度運動。

・サプリのむ。

・できるだけ毎日5000歩歩く